minajagochkarolina

Varje lördag tänker jag: Aldrig mer godis.
Så oxå denna lördagen. Jag mår sjukt illa.
Känner mig sjukt äcklig. Och helt ångest fylld.
Jag tycker att det är vidrigt. Så varför fortsätta?
Jag skulle kunna tänka att på måndag,
på måndag är det skärpning.
Jag som annars är så disciplinerad.
Vad händer?



Så fort man mår dåligt mölar man kalorier.
Så fort det går bra mölar man kalorier.
Borde man liksom inte tänka att;
Okej det är inte min dag, men det blir ju fan
inte bättre om man äter popcorn till middag!
Eller; Grattis till ett rättstavat blogginlägg,
du belönas med fem omgångar speed-test.
Jag vill ju ta hand om mig själv!
Kan inte någon bara påminna mig om det lite då och då?

I detta hushåll sker misshandel på misshandel, dagligen.
Jag är så jävla dålig på att sköta och ta hand om min kropp!
Utåt verkar det kanske inte så, förutom att jag är astjock...
Det är inte så att jag skiter i att duscha och tvätta håret,
närå duschar gör jag minst en gång om dagen... Och så...
Och nu kanske ni blir lite förvirrad, jag tränar ju flera gånger i veckan?
Ja, det gör jag ju... MEN. This is the MEN:
Jag äter fruktansvärt  dåligt!

Jag steg idag upp strax innan 9, drack ett glas juice...
Därefter har jag inte ätit någonting alls.
Sedan blir jag såklart akut hungrig och får ett blodsocker som
ligger någonstans långt nedanför vad som är hälsosamt...
Då måste jag såklart äta något snabbtsnabbtsnabbt,
och som TUR är har vi nästan aldrig kakor/godis/annan sockerskit hemma.
Annars hade det varit mitt "naturliga" val.



Idag blev det en hamburgare.
Det finns inget som säger att man inte kan äta det,
eftersom jag hade grovt bröd, ingen dressing utan bara
puttelite ketchup så är det ingen helgalen måltid.
Om än något... alltså, onäringsrik... Massa kcal utan "mening".

Det här är mitt problem i ett nötskal, vet att jag skrivit om det tidigare...
Men jag tycker att äta är det tråkigaste som finns.
Och någonstans inom mig tror jag att det jämnar ut sig om jag
"svälter" och sedan äter "ordentligt" när det är något jag gillar eller... Ni vet.
Fast jag vet att detta beteende helt sabbar min förbränning.
Och att min kropp förmodligen snarare lagrar fett än gör av med.
Men varför är det så svårt att sätta stopp för det?!

Shit, hörrni - vilket pass! And I LOVE IT!
På detta pass jobbade man alltså i par och
den ena hade handskar, den andre mitsar.
Sen var det bara att köra på. Sjuuukt jobbigt,
sjuuukt svettigt men framförallt sjuuukt kul!


Passet innehöll olika slagkombinationer varvat
med ett fåtal intervaller som även satte konditionen på prov.
Och jag lovar er, min kondition är inte att leka med! :S
Men det här kommer vi definitivt göra igen!
Och ni med, hoppas jag ;)

Japp, jag gillar min nya gåpåBalancepåonsdagar-vana.
Den sitter (oftast) som handen i handsken.
Och idag utmanade jag mig själv lite extra och
gjorde ett par av de övningar som görs  "om man vill".
(Alltså typ står på tå istället för knäna osv).
Och jag upptäckte att jag klarade det. Kanske inte galant.
Men ni vet, ändå.

Nu har jag smällt i mig ciabatta.
Och sitter och svär över hur fel det alltid blir.

Blev bara triceps idag, man använder faktiskt ryggen mer på en
dag än vad man någonsin skulle kunna tänka sig. Nu är jag helt slut!
Men det korta passet var ändå ganska tillfredsställande.
Fick god kontakt och det brände rejält - precis som jag vill ha det :)
Passade även på att sola en liten stund, för att svettas lite tänkte jag...
Ehhh, nej riktigt så dum är jag nog inte... Hehe.


(Jag vet att ni älskar min kamera lika mycket som jag gör :))

Vi pratade om att åka till typ Gymgrossisten imorgon...
Jag är sugen på att köpa något återhämtningsmotsvarande,
i dagsläget dricker jag ju Gainomax om jag kört relativt hårt.
Men det känns liksom inte så himla optimalt.
Jag vet inte heller om det är muskelbyggandeeffekt jag vill ha...
Jag vill liksom bara belöna min kropp, hjälpa den på traven.

Någon som har något tips?

Japp, idag var det dags för Pump igen.
Hade lite tyngre vikter, tyckte jag skötte mig
men fick typ noll kontakt. Förutom i armar.
Mina armar måste verkligen vara sjukt otränade.
Älska triceps-kickbacks!

Nu är det Tomas Järvheden dags.

Idag har vi varit på Body Pump, jag och Mandy.
Perfekt träning för hela kroppen där du själv kan välja
hur hårt du vill pressa dig själv och din kropp.



Jag har börjat inse att mina ben är sjukt otränade.
Även om de får släpa runt på en sjuhelvetes kropp
dagarna i ända :D Nåväl, träningsvärk here I come!

Söt va? :) Denna övning (enarms pulldown) är så sjuuukt jobbig.
Jag brukar ha typ 1 - 1,5 kg och det är inte att leka med.

Japp, idag var det dags för Body Balance, det är definitivt ett
av mina absoluta favoritpass. Där är alla unika och man kan
träna i sin egen takt och efter egen förmåga.
Och detta onsdagspasset är perfekt enligt min agenda, prick 18:00 :)

Funderar även starkt på att delta i "Body Pump"-utmaning...
20 pass Body Pump innan 19/4. Blir två pass i veckan...
"Var med och jaga resultat", låter som något för mig :P

Har ni något favorit träningspass (gym som pass)?

Glömde ju skriva att jag tränade armar igår, nya passet.
Gick nog oerhört bra eftersom jag har grym träningsvärk :D
Särskilt i biceps faktiskt. Trots det bara är massa curls hit och dit :P

Idag har jag kört ben, inte mycket nytt där men det kändes bra.
Men vad som slog mig mitt i allt var hur viktfixerade många är,
alltså rent gymmässigt, tyngdmässigt, förstår ni?
Som några killar som var där deras motto var så mycket tyngd som
möjligt måste onekligen ge bäst resultat eftersom då är de starka som tusan.
Sen att de inte kunde utföra momenten korrekt eftersom det var på tok
för tungt verkade inte alls spela någon roll. Bättre en halv rörelse med
skitmycket tyngder än en full rörelse med lagom.
Nej, perfektionist som jag är ska rörelserna utföras till fullo. Inget fusk.
Då ser jag hellre lite svag ut i andras ögon, har lite lägre vikter.
Inte så att jag inte gillar att pressa mig själv... Det ska ni veta.

Och en annan sak som stör mig helt sjuuukt mycket är folk som tränar barfota.
För det första är det inte bra för deras egen skull eftersom de skulle kunna
komma till skada och för det andra är det rent äckligt!
Kan inte gymmet skaffa en slags lånelåda för dom utan skor?
Om man glömt eller inte har råd eller... Ni vet.
Snälla människor, träna inte utan skor. Jag får spaaader!
(OBS! Detta gäller inte Body Balance.)

Sådär, nu är alla mina träningspass uppdaterade.
Mitt nya "schema" ser ut enligt följande:
Dag 1: Axlar. Dag 2: Rygg. Dag 3: Biceps/Triceps.
Dag 4: Ben. Samtliga pass avslutas med "lättare"
magövningar (situps på boll motsvarande).

Jag tycker att träna två, vila en dag brukar funka fint
så kommer försöka fortsätta med det.
Detta lämnar även ett pass öppet för Body Balance,
Box, Aerobics eller spinning om andan faller på :)

Så, vad tycks?

Japp, idag var det återigen dags för axelpass.
Konstigt nog orsakar detta ingen smärta alls,
jämfört med bröst som får mig att vilja gråta.

Satte ihop ett nytt axelpass förra veckan och
min nya favoritövning är lyft framåt med stång.


Bild från traningsprofilen.se

Sjukt jobbig och tung men tar precis där den ska :)
I nuläget har jag stång med 1,25 kg på varje sida.
Men äsch, skyller på att stången är tung i sig. Tihi.
(Och det viktiga är inte hur mycket vikt man har,
så länge det känns bra. Klokt sagt va?)

Har även invigt mina nya handskar. Sjukt nöjd!

Oj hopp, får inte glömma den obligatoriska träningsbloggen ju :)
Idag var det bröst och triceps som stod på schemat.
Och såhär svag som jag kände mig idag har jag nog aldrig gjort förut.
Det var helt sjukt! (Mycket sjukt nu, kanske nått som går?)



Som pushdowns t.ex. (fast jag kör med "snöre")... Brukar ha kanske
5 kg vikt (Ja, jag är inte så himla stark även om jag har en bra dag :))
Men idag fick jag sänka till 3. Fattar ni, tre!!!

Jag har även bestämt att bröst inte kommer få ett eget pass tillägnat sig.
Det tär så in i helvete på mina klena axlar. Vill bara gråååta!
Så nu ligger fokus på att träna upp axlarna och slippa värk.
Och samtidigt jobba lite på tri, bi, rygg, mage och ben.
Bra plan va? I hope so... :P

Har varit en sväng på gymmet med Mandy.
Blev stenhårt benpass, är heeelt skakis nu.
På sätt och vis är det himla gott. Men ni vet.

Mitt benpass är mitt minst uppfinningsrika,
använder nästan bara maskiner.
Men det är ganska gött att ha ett så styrt pass oxå.
Jag vet inte varför men jag älskar v-pressen,
den som tränar insida lår. Haha konstigt egentligen.
För det första ser man heeelt fuckad ut och
för det andra är insidan inte det viktigaste, kanske?

Men men. Nu är det Semestersvenskar!

Dags att skapa lite...

Precis hemkommen från ett hårt axelpass.
Hade hittat lite nya övningar som jag provade idag
(militärpress, shrugs och lyft framåt med stång)
Och jag lovar er att de tog där de skulle. MMM!

Nu är det bara att vänta och hoppas på träningsvärk :D

Kände att det skulle vara skönt att komma ut,
komma bort en stund så drog med mig Mandy till da gym.
Körde axlar och mage, helt okej pass.
Prövade massa nya övningar så det var kul.

Folk tittade dock konstigt på oss vilket kändes lite weird.
Vi började fundera på vad som kunde vara fel...
Syns sorgen utanpå?

Japp, ännu en tisdag med Body Balance.
Tycker det är himla skönt med stressfri träning.
Mandy var ju med idag oxå, såklart.
Hon måste prova på allt nu när hon är ny ju!
Så det var lite roligt. Att ha någon att slappna av med :)

Jag skulle vilja lova mig själv att gå på BB en gång i veckan...
Men jag vet hur jag blir kring måsten och borden -
jag får panik, känner mig trängd och backar.
Japp, även om det är jag själv som skapat dem.
Konstigt hur man fungerar ändå. Men one step at a time ;)

Japp, idag var det back to the gym som gällde :)
Tränade rygg och biceps med Mandy.
Lite ångest får man när hon använder samma vikter som
jag i förhållande till att hon är 15 bast och väger typ 50 kg :D

Passet i övrigt gick bra, rygg bättre än bi dock.
Om jag ska fortsätta gymmet måste jag nog skriva ihop ett
nytt litet program, variera mig lite... Några tips?

I övrigt märks det verkligen att det är januari och att folk har
lovat både det ena och det andra som nyårslöfte.
Det är verkligen huuur mycket folk som helst på gymmet.
Som envisas med att svettas enorma mängder, uppenbarligen.
Jag gillar att svettas, personligen. Men inte när andra gör det.
Så att folk runtomkring får andnöd för att det stiiinker *hulk*
Menmen, det är ju bra att de tar hand om sig :P

Ni kan förstå att jag har träningsvärk.
Eller inte så mycket värk, är mest stel som en pensionär :)
Särskilt i ryggen faktiskt. Det måste varit ett bra pass igår,
för det har aldrig hänt mig tidigare.
Och nya upplevelser är ju alltid välkomna! :P